La méditation est une méthode spirituelle et mentale qui consiste à se concentrer sur un élément comme la philosophie par exemple et à en tirer le sens profond. La méditation est le point commun à différentes religions ou pratiques. Elle permet de trouver la paix intérieure et la sérénité.
Comme généralement nous le connaissons les positions de méditation sont assis les jambes croisée en indien ou couché sur le dos. Le travail de la méditation est de revenir vers l'intérieur de votre corps et trouver votre "moi" intérieur. Pour augmenter l'efficacité de la méditation il est conseiller d'avoir une musique douce sur laquelle vous pourrez vous concentrer ou vous pouvez également brûler de l'encens aromatisée ou, avant la méditation, masser votre corps aux sept points de votre Chakras avec des huiles aromatisés florale. Les odeurs tels que "la pensée", "la pivoine" et "la marguerite" sont pleine d'énergie magnétique.
Il est souvent conseillé de méditer avant une épreuve, qu'elle soit d'ordre sportive, spirituelle, mentale ou autres car la méditation permet de concentrer son énergie au bon moment et au bon endroit. Elle permet de canaliser ses forces et de donner le meilleur de soi.
Les adeptes de la méditation parviennent à méditer régulièrement et ont généralement une vie plus détendue que d'autres. La méditation permet d'éliminer le stress.
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